一个人一天正常情况下，每天需要休息几个小时？

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新 20-22 2月婴 18-20 1岁 15 2岁 14 3-4岁 13 5-7岁 12 8-12岁 10 12-18岁 9 7-8 (宜少于6) 60-70岁 9 70-90岁 10 90岁 宜少于10般情况6－8睡泯充足由于工作或其事情耽误睡泯视耽误少适弥补些般总弥补量宜超两起床做些平所做便能精力充沛切恢复弥补非益反更加精神恍忽甚致昏脑胀现类似问题所述状况由于全身间处于脑松弛各器官抑制状态身体血液循环及器官造缺氧或营养产负面影响所致晚10点前睡觉身体任何试图更改物钟行都给身体留莫名其妙疾病20、30再悔已经及 </SPAN>、晚9-11点免疫系统（淋巴）排毒间段间应安静或听音乐 </SPAN>二、晚间11-凌晨1点肝排毒需熟睡进行 </SPAN>三、凌晨1-3点胆排毒亦同 </SPAN>四、凌晨3-5点肺排毒即何咳嗽段间咳剧烈排毒作已走肺；应用止咳药免抑 </SPAN>制废积物排除 </SPAN>五、凌晨5-7点肠排毒应厕所排便 </SPAN>六、凌晨7-9点肠量吸收营养段应吃早餐疗病者早吃６点半前养者７点半前吃早餐 </SPAN>者应改变习惯即使拖９、10点吃都比吃 </SPAN>七、半夜至凌晨4点脊椎造血段必须熟睡宜熬夜. </p>