发布时间：2019-07-29 23:31:59
我觉得这个就需要到健身房找专业的教练制定一个完美的计划，因为现在很多的人都是在健身房的，你可以试试的。祝你好运
看看囚徒健身，对你应该有很大帮助。
身体条件不错，找校队吧，技术与基本功是不能分开的。
打太极便可，每天都打上2~3次。如果想打人的话，你就得练习一下八卦掌啊、或者是形意拳。每天都要练，坚持打对身体也是有好处的。
主要多去练习柔韧性
最基本的是练 跑步，时间可以根据自己的情况定，早上、下午或课间都可以，先把自己身体特别是心肺功能练强。
具体是什么球龄
力量是必不可以的
找一个好的教练要。
主要是要增强体质，把身体搞强壮。