发布时间：2019-07-31 21:45:34
一般情况3天必须要的。望采纳！
天天坚持练，年轻人4---6天就能恢复。老年人时间要长一些。
跳减肥操之前要先热身才好，这样腿脚就不会酸痛了
一般要一周左右才可以恢复