我是中学生最近耳鸣已经将近10多天了，不吃药的情况下，如何调理

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平常多休息，一定要注意休息好，身体是革命的本钱，没有了本钱，什么都是徒劳。然后尽量让自己远离嘈杂，必要时可戴上一些防噪音的东西，能挡一点是一点，放假的时候多去野外走走，远离市区，呼吸下新鲜空气，感受下大自然，让心理得到放松，释放下压力。注意这些方面，再搭配着 御侬的轻珥茶 ，基本就没有太大的问题了。

带耳机长时间听音乐，尤其是音量调得比较大，时间长了对听力有损伤

去医院挂个号好好看看吧

在不吃药的情况下要多注意休息，营养也要跟上，但是，建议你还是到医院去检查一下是什么原因引起的耳鸣

按压耳朵周围的穴位。注意保证充足的睡眠，多吃含 铁的食物。

最好建议去医院看看，平时休息要好，压力不要太大哈。

保证充足的睡眠和良好的心情，估计是压力大，睡眠不足导致的

平常多休息，一定要注意休息好

平时多休息，合理饮食，适当运动。

不行的

   对症下药赶紧去医院治疗拖得时间长了就难好了