发布时间：2019-07-31 15:49:34
很简单，主要是你的饮食，你吃了多少食物，就要做运动来消耗多少热量，跑步就行。跑步能锻炼到身体很多的部位！
最好进行长跑
保证营养的前提下，定时定量运动
饮食合理，每天定时运动，时间长了就可以减肥了。。。
减什么肥，胖子多好啊
三餐科学饮食，多运动
第一要务管住嘴
多运动，会瘦下来的
控制饮食 多锻炼
首先要控制饮食，然后跑跑步，踢踢足球
多锻炼少吃油腻高糖食物