亚洲蹲 蹲不下去 应该怎么练习

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由于习惯与身材比例方面的原因，欧洲人很难做到这个蹲姿，而亚洲人却能轻易做到，因此这个蹲姿得名“亚洲蹲”。亚洲蹲，网络流行词，指亚洲人常采用的蹲姿，即双脚要完全着地，臀部贴近脚踝而双膝要分开。亚洲蹲练习方法：1、双脚分开与肩同宽；2、慢慢的蹲下直到你的屁股无限接近脚后跟；3、为了保持平衡你也可以把胳肢窝撑在膝盖上。