有谁能告诉我参考文献里[M]，[J]这些是什么意思？有急用，谢谢！

[1]Holec,H•Autonomy and Foreign Language Learning[M].
Oxford:Per-gamon Press.1981.
[2]王笃勤.大学英语自主学习能力的培养[J].外语界,2002,(5).

以上面为例，希望知道者告知，多谢大家帮忙~~