如何有效地掌控自己的身体和情绪

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我觉得要掌控身体，首先锻炼是必须的，而且是要持之以恒的。其次一定要把握住自己的嘴。吃健康食品。如果说情绪呢，那就要多看书，当然要看正能量的。可以推荐一本弟子规。慢慢看，细细读，心淡然，情绪则淡定。