请问，在外地插队后在外地上调工作，现在外地退休，父母去世，姐姐去世，现只有表弟在上海

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可以到当地的相关办事处咨询下，别轻相网络上的言论，要以当地的政策为准。

你如果准备长期居住在上海  自然可以办居住证  但要想迁户籍则可能性不大  而且必要性似乎也不大吧

应该找有关部门解决不会有多大问题的

可以的，具体办理的需要资料可以到居住的所管辖派出所进行详细咨询。如果长期在上海居住的话，可以将医保办理异地就医，那样看病也很方便的。