发布时间：2019-07-29 17:26:46
这个只有慢慢锻炼,过急很容易造成肌肉损伤
引体向上主要是上肢力量的锻炼，还需要腰腹力量的配合，十几岁的中学生做30个引体向上应该没什么大问题，多练练掌握技巧就可以了。
我们老师要求打字速度1分钟60个字，基本的。 我从一个一分钟24个字到现在1分钟46个字，你说是因为什么? 别想太多，白日做梦。说的太多，做的太少，所以才做不到，你应该要练一下你的体质，晨跑，锻炼身体，体质好了，才能心想事成，做什么运动都不会比弱鸡累！意志力不够，锻炼下
坚信你能多做出一个来
坚持做，晨起仰卧起坐，减减体重