怎样一个月瘦20斤 情况：女生 16岁 140斤 1,65米 因为还有一个月就要上高

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胖子的日子确实不好过，我以前也挺自卑的，折腾了好多年都没啥动静，这段时间我是饭前一杯水，油腻的不怎么吃，有时间的话，就会出去慢跑，还早晚往肚子上、腿上涂抹“塑魅婷”，就这样减下啦23.7j