我想问你一下我人体重却轻了但我人的样子还没变这是怎么回事呢我感觉是没有锻炼的缘故是不是这样

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体积貌似没变，但肉的密度变了

坚持 会有变化的，只是现在减肥的细节除内水份，再加油就去脂肪了。

你先减掉的是身体多余的水分，减的速度会非常快。然后到该脂肪的阶段速度就会慢下来，这就是体重减少了人没变样子的原因。脂肪非常难减，目标别定那么高，不然很难坚持下来。一个月就定3-5斤，给你我的个人办法。早饭一定要吃，午饭8分饱，晚饭随便补点就行了，过了8点啥都别吃了。甜食，零食，油炸食物，全部停了。上午，下午补水果。最关键的，吃饭速度降下来！这个很重要，一定要慢，每一口都细嚼慢咽，你吃的越慢，胃的反应时间越足，一会就饱了，你就吃不下那么多了。据我观察，容易胖的人都吃饭速度非常快，都快赶上往里倒了。这一点是我多年的经验，希望可以帮到你。