发布时间：2019-07-31 08:46:17
抑郁症发作一是积极治疗，二是自我调节，自我调节的方法如下：1、平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的推荐方法。有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害怕承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。2、要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。3、相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快。4、饮食上多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等。
让你舍友多参加社交活动，光交朋友，不要让他一直在屋里待着
男的还是女的女的加我微信一周只好
让她看医生吧，时间拖久了不好
出去走走散散心
你就给他讲笑话 陪伴也是重要的 一起唱歌 吃饭 一般有抑郁症的人都是善良的
你不会有什么危险 有时间和他多去走一走 给他讲些名人故事等
他一定遇到自己无法解决的问提 你可以问一问帮一邦他 开导一下 他自己想不通的事
就不要去想 你的笑也会给他好的影响 你也可以和他一起做事 转移他的注意力 因为他
的注意力都在烦恼上呢 多夸讲和认同他的人 或过去做的事
每天告诉他要洗脸 做内务等 你可以笑着说 他发脾气的时候你不要说话 你不爱做的
日常事 你可以帮一帮 可以说我们可是老铁啊 如果他有二个星期不高兴那他就是抑郁了
你可以给他读一读上进的书 或故事 帮助他也是对你的锻炼 不要放弃救人的好机会啊
大病初愈，切忌理发洗足沐浴。——安神清脑方剂
您好，通常情况下，有以下症状，我们可能会认为你室友有抑郁症。
1、欲不振或过度饮食
2、失眠或睡眠过多
3、缺乏经历或疲劳
4、自尊心低
5、注意力不集中或犹豫不决
6、感到无望
7、体重变化
8、反复出现死亡想法
抑郁症也可能在7-24个月自行缓解，但抑郁症最大风险就是自杀，或许你也是担心你的室友有危险。
你可以建议你的室友到学校的心理咨询室寻求帮助，或者把情况反映给你们的辅导员。
多参加社交活动，光交朋友
不要你不要想太多给他温暖就好了