上个星期老师让跑800米，跑完后腿比较累，但是今天下雨，我钞一个坑，结果腿好像拉伤了，轻轻向外拉就疼，不酸，这个星期4还有运动会要开，400米跑步我想知道有什么办法可以快点恢复，很急，这两天没什么时间

发布时间：2019-08-06 08:27:13

上个星期老师让跑800米，跑完后腿比较累，但是今天下雨，我钞一个坑，结果腿好像拉伤了，轻轻向外拉就疼，不酸，这个星期4还有运动会要开，400米跑步我想知道有什么办法可以快点恢复，很急，这两天没什么时间上QQ，谁能快点给我答案？

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云南白药气雾剂喷，24小时过后可以热敷，用热毛巾，劲量少运动，不建议参加运动会
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