我在减肥啊。不知道早上吃什么啊。别一大堆一大堆的复制好吗?
我是学生。说点现实的吧。一大堆的什么这元素那维生素的我都懒得看~~~
男19岁.
有人说吃鸡蛋吧，可又有人说不能吃蛋黄，我艹。我问吃包子吧。。有人说不能吃面的。。 可全麦面包不也是面食嘛?哎。。。
中午吃的适量。普通饭菜(米饭、蔬菜、瘦肉)。饭后喝普洱茶……
晚上什么都不吃我很OK的。喝普洱，跳绳500下，遛狗30分钟，还玩200下哑铃(3种动作换着)。玩的浑身一点劲都没有再睡觉。
请回答我5个问题。
1.早上应该吃些什么?看来我是得放弃包子了。
2.我中午少吃一些米饭可以吗?我真的超级喜欢吃米饭。我发誓我原来都是吃2碗的。现在只吃大半碗。多吃素菜、瘦肉也吃些。OK吗?
3.我这样的减肥方案可以减肥吗???
我是绝对不会再吃 零食、巧克力、喝饮料 什么的。
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1.早上吃全麦面包，喝酸奶啊。水果可以吃苹果。黄瓜。不吃早餐是万万不可以的，减肥大忌。鸡 蛋一天是不能超过两个的。2.中午可以吃肉类和米饭，多吃菜。中午可以吃饱。但是饭后一定要喝普洱茶。3.下午3点之后不要再吃零食。尤其是热量大的零食。4.晚饭，多吃蔬菜。我现在是吃生菜。不要沙拉哦。可以吃凉拌菜。 如果觉得饿的受不了就吃苹果。 满意吗?坚持哦，一定会有效果的。