我是牙龈严重受损，因换牙刷勤，又刷得重，加上又横向刷了牙，现有两

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1、日常生活中有人认为刷牙用力越大清洁越干净，这是严重的刷牙误区之一，刷牙时用力不要过大，且尽量避免横刷。2、保护口腔健康，牙刷的选择比牙膏更加重要。选择一款材料优质的牙刷至关重要。3、推荐你更换哈派硅胶牙刷，清洁口腔的同时能很好的保护牙龈牙釉质，而且无论横刷竖刷都不会对牙齿带来任何损伤，上下左右可以随意刷。