在家里健身需要买什么器材.连腹肌和人鱼线

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不需要什么器材的。腹肌：两头起 2组仰卧举腿 4组卷腹 2组腹肌每组做到力竭或者15到25个。每组做完的休息时间为20秒到30秒。一周练3次左右如果腹部有赘肉还需要跑步40分钟减肥。