在家，常用的几种健身器材，都有那些？最好能速成肌肉的几种

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哑铃，杠铃杆可以配合哑铃片组成杠铃，然后是单杠吧，这种东西不愿花太多钱就买那种挂在门上的，这些东西能满足大部分动作，至于更专业的你要去健身房了