手淫三年，感觉记忆力下降厉害，常忘事，很烦恼，决心戒除手淫，因手淫受到的危害以后能慢慢恢复吗？求专

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主要是你对这件事情的心理压力大，所以身体会感觉各种不舒服，慢慢减少只至戒除，有时间可以去跑步，经常锻炼身体，多参加有宜的活动，身体就不会有这些症状了