沮眼线低,易哭,怎么疗法?感动，激动，伤心，委屈都容易流泪。

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来自微信公众平台新世相（thefair2） 的第 188 篇文章一现代生活一定是充满挫败、误伤和焦虑的，我们据此把人分为两种。一种是内心强大的人，不动声色，面对一切都淡定；一类看上去脆弱，容易受伤，经常委屈。因为人人都知道坏事不可避免地发生，强大的人看上去更可靠，更少带来对它人的烦恼。结果是，人们对于“委屈”缺乏体谅。成年人的世界似乎应该不声不响地消化它，不该表达委屈，甚至压根不应该产生这种情绪。很多人都会带着心里的不满，却不敢表达出来。我们不敢表达委屈，很多时候因为它看起来很矫情，是一种软弱的表现。一种流行的说法是：能说出的委屈，就不叫委屈。这句话没错，但这句话不好。这是一种对压抑委屈的错误鼓励。二其实，强大的人和脆弱的人共享着同样的心理机制。佛洛依德有一个比喻，叫做“情绪的水位”：每个人身体里都有一座情绪水库，负面情绪会存放在水库中，如果情绪水位累积到警戒线，个体就会开始出现脾气暴躁，无法适当控制情绪的情形。如果再一直恶化下去，情绪水库崩溃的结果就是出现行为或心理方面的毛病。强大的人和委屈的人面对同一个水库。强大的人堤坝更高，能够积攒更多情绪，脆弱的人情绪会较快满溢。这句话反过来理解就是，强大的人如果不具备有效的释放手段，就总会有满溢的一天。那一天到来之前，他是个可以依赖的人；到来之际，他会被彻底毁坏。委屈不向外表达，向内又无法完全消化，就可能转化为恶性发泄的动机。三委屈本质上是一种责备。我们需要分辨出应该责备的对象到底是谁。感到委屈，往往是因为我们认为对方缺乏应该有的理解、体谅或尊重。比如，努力工作，却因为一个过失而被批评时，人很容易产生委屈的念头。但查看整个事情的逻辑，你会发现需要责备的对象是“出了纰漏的自己”。另一种常见情况是，男朋友忙于工作而忘记纪念日，女生会感到委屈，认为自己受到了轻视。而被指责的小伙子同样委屈，他对女友的判断感到失望：对方不理解自己的苦衷，同样没感受到自己希望为两人赚钱的心意。这种时候，责备需要被说出口。这些责备是你对这件事、这段关系的需求。无论是工作、家庭还是爱情，有需求却不表达，往往会使这段关系逐渐失衡，恶化。四委屈的确是一种负面情绪，但情绪不是垃圾。感到委屈是一种正常的、合理的反应。但无作为的委屈就是消极。伤害发生了，你却主动放弃了抗争的可能性，而退回到自顾自伤心的状态，认为自己被辜负。正确的做法是：将“承受”的过程转化成行动。否则委屈就只是委屈而已。要靠自己的力量去争取将委屈变为平衡。不管是依靠依靠语言还是行动，在工作中被错误地指责应该明确地表达自己的不满，在感情中被误解的一方也可以用行动证明自己的用心。不要让受委屈这件事走到尽头，走到尽头就是情绪的爆发和崩溃，比如关系的崩溃，甚至是内心坚强的崩溃。感受到委屈，也是一种缓冲，它是在说“还来得及”；还来得及了解对方的想法，还来得及纠正歪曲的概念，还来得及说出心中的话。关注微信公众平台：新世相（thefair2）。