严重的社会适应功能障碍怎么办？

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人活着为了体验悲欢离合，生老病死，为了弄明白人为了什么而活着？为了实现自身的理想、追求、目标、欲望以及价值。活得很累,很辛苦因为社会很不公平，活着很无奈伤心难过要哭泣,找到事做,就不无聊因为人生本来就是如此没有一个人的人生是一帆风顺的只要努力就精彩！遇到任何事情要乐观对待保持一颗平常心。只要谨记：这一秒不放弃，下一秒有奇迹人生难免跌倒和等候要勇敢的抬头阳光总在风雨后! 我给您意见，您看行吗？1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧!最后祝你能快乐的过好每一天!!! 给你一点建议 希望对你有用:1.每天都给自己足够的自信,你不能没有自信,那代表你自己也看不起自己.2.如果发现自己有些事情已经做错了,不用很着急去弥补,不妨先看看结果,再去想想应该怎么样.3.每天晚上有空时候想一想你今天和谁在一起,谈论什么,发生了什么事情.这样的话你的思维才会越发敏捷.4.不要在人前说其他人的坏话,或者评论他人的缺点,这会让人觉得你爱传是非,久之,你身边的朋友只会越来越少.5.在你朋友叫你帮忙的时候,可以去帮忙,但是自己要有一个底线:别给自己招灾.首先要主动接触这个社会环境。把自己关在大学校园里面闷头读书，对外面的社会不闻不问，是永远也不会适应社会环境的。勇敢的走出"象牙塔"，到校园外面的世界看一看，不逃避现实也不做无根据的幻想，有目的的进行一些有益有利的社会实践活动，从而认清楚自己在这个社会环境中的实际位置。 其次，要积极调整，选择恰当的对策。大学新生在接触社会的过程中，要从主观上采取积极态度，而不是消极地等待；在调和社会环境和自身之间的矛盾时，要审时度势，有条件地选择改造环境的条件，无条件地选择改造自身的办法，这样才能既不想入非非，又不自暴自弃，找到推荐的方案。 此外，面对可能出现的困扰，还可以采用适当的心理防御措施。不论改造环境还是改造自己，都要有一个转变和考虑的过程，在这个过程中，往往会出现某种心理困扰，为解决这种困扰，可以采用适当的心理防御措施，来达到解脱的目的。有一点你要明白,这个社会没有永远的敌人,也没有永远的朋友,只有永远的利益!人跟人之间都是利益,但是,利益这个东西大家都放心里,面上大家过得去就可以了,这就是社会的游戏规则!你要适应社会,你就必须遵守这样一条规则.这个世界上最值得你信赖的人,有三个:你的爸爸,你的妈妈,还有你自己.别人,都他妈是狗屎!你语文学过吧,语文里面有4种句型:祈使句,判断句,疑问句,陈述句.其中,在这个社会里,被用的最多的,是祈使句,用的最少的,是判断句.上面这些都是适应社会所必须知道的.跟人相处的时候,多从别人的角度出发想想,不要老是想自己.你自己心里要有自己的立场,当别人的话或做的事情跟你的立场有冲突的时候,坚持自己的立场,用自己的立场去衡量别人,得出的结论不要说出来,自己放在心里.跟人说话的时候,跟自己利益有关的,一个字都不要说,比如自己的家产,自己的朋友,自己的工资等等.不要谈论人,更不要当面对你谈论的人下定义!别人跟你谈或者问你时,你笑笑就可以.不要表态,心里知道就可以,不要说出来,判断句要少说.不要跟别人争,要附和别人,当你觉得实在附和不下去时,你就不要说.要赞美别人,这不是拍马屁,你要适当而自然地流露出你真心的赞美,赞美人是需要勇气的.多考虑别人,做事情要分清场合.话说出口之前要把自己假设成要听你说的那个人,想想如果你听到了这样的话心里是什么感受,然后再说.别人对你好,你要记得.别人对你不利,你要忘记!以上就是我自己的看法,不知道对你有没有帮助!加强自信。1大部分没自信的人都有严重的自卑感,所以首先要克服自卑心态.2不要在在意别人对我们的评论和看法.其实每个人最关心的是自己,我们所做的一切在他心目中不会长期停留.3不要总是看到别人的优点,而忽略了他们的缺点.4不要总是看到自己的缺点,而看不到自己的优点.5不要总是拿自己的缺点和别人的优点做比较.6多看看自己的成功面,然后不断去回味,同时暗示自己,我可以. 7经常自我暗示，他们和我一样是平凡的人，没什么可怕的。人生之路是由许许多多的问题铺垫，充满了艰辛，也充满了欢乐，更充满了梦想！不论是工作或是生活，往往事与愿违，谁不受人生之路的颠簸？当遇到这种情况时，要么奋斗解决问题，要么沉沦被问题解决。达尔文有一句经典的理论，那就是适者生存。适者生存也就是随着社会的发展趋势解决遇到的问题。一个人不能左右社会发展的趋势，社会更不能按照一个人的意愿发展。我们每个人，都不能脱离人群，脱离社会而生活，如果不适应社会，就会被社会所遗弃。只有适应别人，适应社会，才能长大，变得成熟。在现实社会中，不平事不讲理的时有发生生，似乎有许多看不惯和不习惯，心中愤懑充盈。遇到问题怎么办？躲避不是办法，你躲了这问题躲不了那问题 。遭遇问题是正常的，谁能一生一帆风顺地永远走下去呢？人生一世，草木一秋。短暂的人生岁月，等不得我们去抱怨人间世态炎凉，更等不得我们牢骚满腹，消极悲观，等待观望。 适应是一种放弃，放弃固有的行为习惯，得到了新的思维模式。自古有“伯乐识马”一说，但在现今这个充满机遇与挑战的大环境中，持才等待“伯乐识马”犹如守株待兔，何不适应社会转变观念，主动出击，来个“千里马找伯乐”呢。即使一时遭受挫折，也不应该妄自菲薄，动摇信心，没有“天生我才必有用”的自信，何言到社会上去打拼呢？ 适应是一种接受，是有辨别，有选择地接受。也许我们会在改革的浪潮中失去原有的职业，也许我们会下岗，也许我们会从一个岗位转到另一个岗位。如果在这时抱着“从一而终”的想法，犹豫不决，等待工作，不如勇敢作出选择，接受现实，主动寻找职业。一个人若失去了财产，只失去了一点儿，若失去了适应社会的勇气，就把一切都失掉了。对青年人的成长来说，适应是一种痛的磨练，更是一种财富，关键是怎么看待和接受，怎样做到越挫越勇。石匠调石，智者调心。只有积极地调整心态，学会适应才有利于个人的发展，才能山重水复疑无路，柳暗花明又一村。 在新的环境中，尽量不要表现的太锋芒毕露。要有充足的心理承受能力，来承受未知的挫折，以及辛苦。谁都说不好，这个社会到底是什么样的。有的时候，并不是所有的好人都会在社会中如鱼得水。搞好人际关系也很重要