中考前的最后一次考试考差怎么办？

  之前的所有诊断考试，我都有所进步。虽然我的成绩一直都不怎么理想。但是每次的结果都是在往好的方向发展的。但这一次我竟然倒退了60名！我们全年级有335人。老师说，除了英语，其他科目都考得很差。这一次的考试就像给了我当头一棒，是我失去了信心，心里无比难受，我不想让中考成绩也如此糟糕。我主要是理化差。老师让我尽力把文科补上来，因为好提分。

  各位能帮我出点实际点的建议吗？谢谢！