发布时间：2019-07-29 19:20:46
必须有科学的训练做基础。
1’科学的训练和指道。2经常练习。3有一定的运动天赋
锻炼自己的跑步动作、步幅、节奏，加强力量训练和无氧训练。
400米和600米属于中短距离跑步，主要还是步伐呼吸均匀 进行一定的练习即可
一定要匀速跑。
天天练，用尽体力跑。
先练体能然后调姿势
这个的专业的训练