假期后出现了惊恐发作(心理医生诊断为焦虑性急性发作

假期后出现了惊恐发作(心理医生诊断为焦虑性急性发作),这次发作后持续出现了怪异感,觉得世界和自己隔开,不真实,有点像在梦中,但是一切思维正常,能睡能吃,以前发作都是出现怪异感,发作后一会就消除,这次持续一个多星期了,平时没事,做着事情也没事,就是遇到光暗对比大的情况会觉得恐惧,怕要发作,怎么办?假期后