行家新年好。我今年26岁，颈椎痛起来会导致头痛厉害，严重一些还会上吐下泻。我不经常玩电脑，自己很注意保持站姿和坐姿，尽量避免犯颈椎病，可还是避免不了。一犯病就只能平躺休息，否则头痛难忍。

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首先说明我不是行家，只是家里有颈椎病人（颈椎骨刺增生）。所以罗嗦几句供你参考，希望能帮得上你。 尽量避免久坐久站，避免保持一个姿势过久，每十五分钟到半个小时活动一下。 多活动颈椎（绕圈及前后左右点），另介绍“飞燕操”：站直身体，双脚打开与肩同宽，双手于身后十指交叉手心向身体方向下翻并尽量抬高手臂，同时头尽量向后仰。感觉肩臂、颈椎有拉伸感为准。保持这个姿势十秒左右，重复数次，直到颈椎、肩背、双臂感觉放松舒服即可。 颈椎不舒服的人手指尤其是中指会感到麻木，所以平时多按按揉揉指尖。（当然每个指尖都按到都有好处，从大拇指到小指依次为心肝脾肺肾，常按有保健租用） 睡觉时枕头尽量低一些，或者干脆不枕，疼痛不适严重时可平躺在床上，肩部以上垂在床下（空中），保持几分钟，缓解脑供血不足引起的头晕头痛。 有条件可做颈椎推拿按摩、针灸，缓解症状。