冬季体育项目如何开展

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第一点，在冬天，有时候的天气会有些不尽人意，这是我们就不要强迫自己非得要这个时候进行运动。例如，冬天会有大雾或下雪的时候，这时候，我们最好是取消今天的户外运动，因为大雾一般空气质量不会很好，我们在进行运动时需要呼吸大量的新鲜空气，而如此浑浊的空气被我们呼吸进入人体，是对我们身体的伤害；下大雪时，会有结冰的情况，这时候运动可能会受伤。

第二点，我们在服装上，应当尽量舒适，宽松。而且不易穿太少或太多，太少容易受风感冒，而太多运动起来不方便，而且稍不注意，在流一身汗后，由于贪凉快，就很容易回汗感冒。

第三点，我们在进行任何运动都一点要记得热身哦！热身可以帮助我们打开身体，活络一下筋脉，减少受伤的几率。有时候简简单单的活动膝盖，脚腕和手腕，可以为我们省好多心呢！

第四点，运动一定要适度。任何运动过度了就不好了，再说过量了我们的身体也会受不住的。所以，我们运动都只是为了强身健体，可不是为了挑战我们的身体极限。

最后一步，我们在进行运动前，可不能大吃大喝的，过饱或是过饿都是不利于运动的，我们在运动前最好喝少量的水，为身体补充一点水分，在运动过程中，也要随时补充水分，但记得是少量，可不能牛饮哦！