枕头多高为最佳高度，自制枕头芯有那些材料？
这个要看你的睡姿，如果是平躺，建议不用枕头，这样更合理，其中斜面床垫就是根据这样一个理论设计出来的----专门为了平衡脊柱而设计的，它也能当普通床垫使用，因为它有定制的枕头。如果你是侧睡，高度同你身材有关，一般12CM吧。请参考 ！