海绵垫不好，原因有三：第一：海绵垫太软，当你睡觉时会影响你的骨骼弯曲变形，尤其是儿童。第二：海绵中有太多的空隙，容易吸太多的水分，从而容易导致海绵中滋生细菌，螨虫之类的微生物，会影响你的免疫力。第三：睡海绵垫会影响你的睡眠质量，第二天醒来时你会感到全身无力，腰酸背痛。
椰棕有硬棕和软棕之分，主要取决于天然乳胶的多少，硬棕天然乳胶多，硬棕跟木板床一样硬，但胜在透气；软棕是因为天然乳胶喷的少达不到木板床的硬度而得到软棕的分类，其偏软，而且弹性低；椰棕的缺点是含糖，虽然经过处理但不能百分百不生虫。
建议您还是睡棕垫吧。
个人喜欢软棕，更加自然，和红木这种材质更加呼应，海绵垫更软吧，但是容易变形
棕垫属于硬床垫，海绵属于软床垫，两者主要区别在于透气性和软硬度，棕垫由植物丝制作，网孔多，具有透气性，支撑性好，偏硬，海绵由木纤维素纤维或发泡塑料聚合物制成，吸水，不透气。普通海绵软，支撑性差，用于寝具厚度不能高，而硬质海绵软、支撑性好，常用于沙发。
两者对比，棕垫最适合，海绵垫要用的话，建议采用2公分或4公分的厚度，不易太厚、太软，缺乏支撑。