判断天鹅颈的标准

天鹅颈从下颚至锁骨的距离为颈部长度，标准长度应是自身头部长度的一半，即0.5个头长。注意观察脖颈，如果脖颈比较细长顺滑的话，则说明是天鹅颈，如果脖颈比较粗短，就说明不是天鹅颈。

天鹅颈顾名思义就是像天鹅的脖颈一样的脖子，没有脖子前倾的现象。颈部肌肤也比较光滑紧致，纤细修长的脖子非常性感，穿衣服也非常美观。

天鹅颈一般是有三个指标：细、长、皮肤紧，天鹅颈除了天生自带的，要想拥有像天鹅颈一样的脖颈，就要有适当的健身运动，通过合理的方法达到一定的效果，修长的天鹅颈是没有细纹的，肌肤精致有光泽，所以肌肤日常的保养一定要做到位。

要想变成天鹅颈，首先脖子不能前倾，所以平时一定要保持良好的坐姿，避免体型受到一定的压迫导致扭曲现象。

判断自己是否是脖子前倾的方法是靠墙站立，然后将自己的背部、臀部、腿部全部贴紧墙壁，注意观察手指能否放入头的后面，如果可以塞满两只手指以上，就说明自己有脖颈前倾的现象，需要及时矫正，改变形态。