假性近视怎么恢复，注意眼部卫生和用眼习惯！

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随着电脑、手机、iPad等各种电子设备越来越普及，孩子们近视的比例也是直线上升，尤其是近几年，随处可见戴眼镜的中小学生，甚至是幼儿园的小朋友，小小年纪也戴上了眼镜。为什么近视的人越来越多，而且年龄越来越小呢？

孩子为什么会近视？

♣遗传因素

儿童近视，有一部分原因是受遗传因素影响，如果父母是高度近视，则100%会遗传给孩子；如果父母中有一方是高度近视，则孩子有50%的几率会是高度近视。度数越高，遗传的概率越大。

♣早产

有调查数据显示，早产2周或2周以上的孩子，在儿童期容易发生近视。而且，出生时体重不足2.5千克的新生儿，容易在青春期前变成近视眼。这主要是由于先天发育不足，更容易受到后天不良因素的影响，因此更容易近视。

♣用眼过度

每天看电子设备的时间过长、距离电子产品太近、在暗室或阳光下看书等，都会导致视疲劳，如果没有家长监督，及时关掉电视休息一下眼睛，则非常容易转变为假性近视，进而演变为不可逆转的近视眼。

♣不良的作息习惯

作息不规律、睡眠不足也是导致孩子近视的重要原因，因为宝宝眼部的发育和视力调节主要依靠植物神经的支配，如果宝宝经常熬夜晚睡、作息不规律，则会导致植物神经功能紊乱，眼睛的睫状肌异常收缩，导致眼轴变长，从而形成近视。

预防近视该怎么做？

♣督促孩子科学用眼

首先，不管是看书、看电视还是玩电脑，都要和眼睛保持一定的距离，这样才能够保证孩子眼睛的轴距在正常范围之内，也是最科学有效的预防近视的办法。

其次，用眼时间要控制，宝宝的年龄较小，眼睛还尚在发育过程中，工作能力比较低，因此用眼时间不宜过长。每隔四十分钟，就需要休息十五分钟，休息的时候一定要眺望远处，使眼球得到充分的放松。

♣注意用眼姿势

不要躺着、歪着或斜眼看电视、看书，不良的用眼姿势会加重眼球负担，导致眼球发育异常，从而引起近视。还有一点要注意的是，对于月龄较小的宝宝，还不会翻身、转头，父母要经常调整床边玩具的摆放位置，调整宝宝的视野，以免宝宝长时间看往一个方向，导致斜视。

♣看书写字要选择适宜的环境

宝宝看书写字要选择光线适宜的环境，如果光线太弱，会比平时更容易导致眼睛疲劳；如果在阳光或强光下看书，光线会刺激眼睛，导致眼花、流泪、头晕，对宝宝的眼睛造成伤害。

还有，不要让孩子在走路或坐车时看书。身体晃动时看书，眼镜需要不断调节焦虑，很容易导致眼睛疲劳，时间长了很容易导致近视。

♣适当增加户外运动

适当的体育锻炼能够增强血液循环，加快新陈代谢，使眼睛的抵抗力增强，对眼睛起到间接的锻炼作用。经常带宝宝参加户外活动，不仅能得到锻炼，还能够开阔视野，让眼睛得到充分的休息，降低近视的发生概率。

♣控制饮食

想要避免孩子近视，就要控制甜食的摄入量，如果糖分摄入过多，会导致血液中的钙含量减少，导致眼轴拉长，促进了近视的发生和发展。

多吃新鲜的水果蔬菜，因为蔬菜水果中含有丰富的维生素A、维生素D，能为眼睛提供营养，起到保护视力的作用。而且，富含蛋白质的食物，如豆浆、牛奶；富含钙、磷、胡萝卜素等营养成分的食物，对宝宝的眼睛发育都很有好处！