脸上长斑怎么调理，教你食疗调理！

你甘心斑点横行，时刻提醒你是不折不扣‘小斑马’？黄褐斑，咖啡斑，雀斑，你是哪种'斑点女’，分清类型，提防祛斑误区，练就火眼金睛，教你看清那些色斑的真相。

你属于哪一种斑？

雀斑 (遗传性)症状：儿童期已出现斑点；斑点分布在脸上不规则；青春期斑点达到高峰期；阳光猛烈的夏秋季斑点变得更为明显。

黄褐斑(内分泌变化、妇科疾病等引起)症状：内分泌机能的投影仪，斑点呈蝴蝶状对称分布在脸部。生理期前会变明显，随着年龄的增长逐渐加重。肠胃、心情、气候等不好时变明显。

深斑 (换肤、化妆品过敏、长期使用祛斑霜、紫外线过度照射等所致)症状：斑点不规则地分布在脸上、眼周、颧骨部位尤其明显。多为面部不规则斑片、斑块。

咖啡斑 (遗传性皮肤病与日晒无关可为多系统疾病的一种标志如神经纤维瘤病、等)症状：是大小不同、边界清楚的持久性色素沉着斑。

老年斑 (细胞代谢机能减退体内脂肪容易发生氧化抗过氧化作用的过氧化物歧化酶的活力降低)症状：是大小不同、成片状的持久性色素沉着斑。

脸上长斑的原因大体以下：

1 人体内阴阳失衡：一因肝气郁结，致使血瘀颜面;二因脾胃虚弱，气血不能润泽颜面，湿热上升至颜面形成斑点;三因肾阳不足，阳气弥散，血瘀颜面形成黄褐斑。

2 怀孕后胎盘分泌雄孕激素增多，所以孕期女性面颊部常见对称分布的黄褐斑，但生产后体内雄孕激素分泌恢复正常状态后，大部分人的斑会自然减轻或消失。

3 药物因素：长期口服避孕药的女性9%~20%易发黄褐斑，有人甚至在口服避孕药一个月后便出现面部斑点：此外服用高血压、糖尿病的药和多食感光性较强的食物，如芹菜、香菜、胡萝卜等也容易引起黄褐斑。

4 其他因素：一些慢性疾病如慢性肝炎、结核病等会导致酪氢酸酶活性增强，黑色素产生增加，而机体自身排除黑色素的能力却随之减弱，黑色素一旦不能及时排出体外，久而久之也会在面部产生黄褐斑;另外化妆品使用不当也会加重、加快黄褐斑的形成，诸多色斑成因。

对症祛斑首先应分清是先天性还是后天性，先天的黑色素往往沉淀于皮肤深层，很难用皮肤角质代谢的方法去除，而后天的选对护肤品相对容易搞定。年龄越大，代谢越慢，自我新生能力越弱，所以斑肯定是越难淡化的。所以年轻的时候作好护理，才是王道。

祛斑基本好习惯必须做到：

1严格防晒。

2杜绝浓妆艳抹。

3服用各种抗氧化食物，维生素C和维生素E、绿茶、OPC，补充胶原蛋白等

4适度按摩，保湿。

5美白要适度。

6预防辐射

7爱上体育锻炼。

8多食：西红柿、柠檬、鲜枣、芝麻、核桃、薏米、花生米(含维生素C、维生素E,能促进血液循环，抑制代谢废物转化成有色物质，从而减少黑色素的产生，加快肌肤新陈代谢，促进肌肤新细胞的生成)

多食：瘦肉、鸡蛋、鲜奶、酸奶、土豆、海鲜(蛋白质含量丰富，可促进皮肤更快更好地恢复生理机能)

9少食：酱油、醋、咖喱等颜色深的调料，辣椒、芥末、酒等辛辣食物、饮品