节食减肥早餐怎么吃（低卡路里早餐）

美女们还在节食减肥？多么痛苦哇。

今天给大家带来几种早餐，这样吃，健康又美丽。

爱心吐司

食材：吐司、鸡蛋、生菜、火腿、千禧、橄榄油

做法：两片吐司，一片用模具刻出心形，一片煎至金黄待用

分离蛋清和蛋黄，模具中煎蛋黄定型

在心形吐司和蛋黄间加蛋清，双面煎

两片吐司中间夹火腿、生菜摆盘

黄金芝士吐司卷

食材：吐司、芝士片、橄榄油、蔬菜、番茄酱

做法：吐司切边，擀平

加芝士片卷成卷

用鸡蛋液收边，压实定型

橄榄油煎至金黄

配以蔬菜、番茄酱摆盘

吐司三明治

食材：吐司、生菜、芝士片、火腿

做法：吐司切边，按照吐司火腿芝士片吐司生菜吐司的顺序盖楼

对角线切开（两边可用牙签定型固定）

摆盘

五谷代餐粉

食材：根据身体健康状况选择合适的代餐粉（文中选用山药红豆薏米粉，具有祛湿排毒，瘦身美白功效）

做法：开水冲开饮用

如此美味的早餐，再加上一杯香浓的五谷代餐粉，健康美丽的一天从这里开始。

朝阳一点如红豆，已把相思写漫天。

愿君健康、美丽。