怎么样才能快速减肥十斤（一周瘦20斤残忍法）

不瘦十斤不换头像主子

御医，你好。都说三月不减肥，四月徒伤悲，我感觉我每个月都在徒伤悲，就是不瘦，请问有什么方法能够一个月内瘦十斤呢？

御医答

有啊，两个字：做梦......

快速瘦十斤？我也想呢，问题是没这个命。只要有减肥产品说能让人快速瘦十斤的，劝你们赶快放弃，我敢笃定地说，这种产品要么是骗钱，要么是不正规的减肥药，消耗的是健康。

其实只要遵守三点，长期坚持下来，保证你不仅体重下来了，还仍旧能保持活力。

• 吃

建议少食多餐，可以缓解饥饿，而且这种吃法能提高人的代谢率。主食的量肯定是要减少的，青菜的量必然也要增加，抛弃重盐、重油的饮食习惯。

• 动

除了吃，动也是减肥的重头戏，慢跑、游泳、打羽毛球、健身操，现在这么多减肥方式，总有一款适合你。但最重要的是，做运动时间一定要超过35分钟，因为35分钟以后脂肪才会开始消耗。

• 睡

一定要保证充足的睡眠，如果你的日常作息受到干扰，身体就容易分泌类生长激素，然后你就会饿，饿了会干吗呢？吃啊！大晚上吃东西你不胖谁胖？

看你提问，你应该是个年轻的美女，如果微胖不影响到身体健康，圆乎乎的多可爱呀，但是如果巨胖，也不推荐那些乱七八糟的减肥法，太伤身！