如何适当控制自己的情绪?

网友回答

在情绪不好的时候,不妨静下心来坐几分钟,在纸上写下让你发怒的原因.分出左右栏,左栏写上发怒会引起的严重后果,右栏写上控制情绪的诸多好处,一对比,一三思,即能权衡利弊,做出比较正确的选择.还可以听听舒缓的轻音乐放...