如何快速提高100米速度20天内如何提高100米

发布时间：2021-02-27 10:21:18

如何快速提高100米速度20天内如何提高100米

网友回答

教你方法 按我说的做 找个台阶整个脚掌一半踩空就是脚后跟在外面,然后开始有节奏的掂脚尖 你不出一分钟就会乏了 歇歇继续 这个训练是针对短期提高小腿的肌肉爆发力而设计的 20没问题 试过的
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