不寐的调护下列哪项是错误的A.作息规律B.晚餐清淡C.忌浓茶、咖啡、吸烟D.睡前运动E.克服不良情绪ABCDE

网友回答

参考答案：D
参考解析：1.重视精神调摄:克服过度的紧张、兴奋抑郁、愤怒等不良情绪，做到喜怒有节，保持精神舒畅，尽量以放松的、顺其自然的心态对待睡眠，反而能较好地入睡。2.睡眠卫生方面:①晚餐要清淡，不宜过饱，更忌浓茶、咖啡及吸烟等；②帮助病人建立有规律的作息制度，养成定时就寝的习惯；③养成良好的睡眠习惯，睡前避免从事紧张和兴奋的活动，注意睡眠环境的安宁，去除各种可能影响睡眠的外在因素；④从事适当的体力活动或体育健身活动。