如何提高50米、400米的速度?我50米8秒8,及格8秒.别抄袭.

发布时间：2021-03-08 01:37:49

如何提高50米、400米的速度?我50米8秒8,及格8秒.别抄袭.

网友回答

加强体育锻炼,多做腿部力量锻炼,还要加强频率训练及加大步府,这是提高50米的方法.
400米要多做100米的变速跑,把有氧练习和无氧练习有机的联系起来.
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