四快潜能开发记忆法有用吗
网友回答
【答案】 没用过,但我这里还有10种记忆法供您参考.
1、注意集中
记忆时只要集中注意力、专心致志,排除杂念和外界干扰,大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘.如果精神涣散,一心二用,就会大大降低记忆效率.
2、兴趣浓厚
俗话说：兴趣是最好的老师,所以如果对学习材料、知识对象感到索然无味,那么即使花再多时间,也难以记住.
3、理解记忆
理解是记忆的基础.在备战中仅靠死记硬背,是不容易记得住的,因为只有理解了的东西才能记得牢记得久,对于重要的学习内容,如能做到理解和背诵相结合,记忆效果会更好.
4、过度学习
即对学习材料在记住的基础上,多记几遍,达到熟记、牢记的程度.
5、及时复习
根据遗忘规律,遗忘的速度是先快后慢.因此我们对刚学过的知识,一定要趁热打铁,及时温习巩固,才能强化记忆痕迹、防止遗忘.
6、经常回忆
学习时,不断进行尝试回忆,可使记忆有错误得到纠正,遗漏得到弥补,使学习内容难点记得更牢.闲暇时经常回忆过去识记的对象,也能避免遗忘.
7、视听结合
可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能,来强化记忆,提高记忆效率.比单一默读效果好得多.
8、多种手段
记忆的方法有很多种,根据情况,灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法,均能增强记忆力.
9、最佳时间
一般来说,上午9-11时,下午3-4时,晚上7-10时,为最佳记忆时间.利用上述时间记忆难记的学习材料,效果较好.
10、科学用脑
大脑就象肌肉,常锻炼能促进大脑发育,在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上,学一种新语言、一种乐器,参加速读记忆培训或锻炼,者玩玩智力游戏都是保持大脑活跃的好办法.科学用脑,防止过度疲劳,保持积极乐观的情绪,能大大提高大脑的工作效率,这也是提高记忆力的关键.