想同事补充钙和蛋白质,有什么好方法?谢谢!

网友回答

吃点孕妇奶粉.另外加强补钙.孕妇要专业补钙的,像保灵孕妇钙咀嚼片什么的.另外,补钙首先要保证晚上睡前半小时.如果一天吃两片 的,第二片就是早饭后.平时多吃鱼虾、瘦肉、蛋奶等,这些食物含钙量高,蛋白质也高.一般不推荐专们吃蛋白质粉.