下面是一名初中生的部分日记
（1）请你为小红支招，帮她缓解郁闷的情绪。（至少两种方式? 2分）
（2）如果你是小红，你认为应该如何鼓励自己和妈妈，不让自己有这样的担心。（4分）
（3）请你劝说小红，摆脱自身自卑心理。（4分）
网友回答
(答案→)
解析：（1）不良的情绪会影响正常的学习生活，甚至会影响人的健康。因而保持健康的情绪非常重要，调节情绪的常用方法：意志控制法、注意转移法、认识改变法、合理发泄法、尽情倾诉法、情绪升华法等。
（2）对小红来说，在其人生中遇到前所未有的大挫折，爸爸的离开、妈妈的生病、自己的年幼，因而可以从战胜挫折角度鼓励。担心妈妈自杀，因而在鼓励妈妈时，可以从珍爱生命的角度阐述。
（3）在自己的弱点或缺陷面前失去自信，就有可能陷入自卑。针对自卑者的建议：要正确认识自己的优缺点，要多发现自己的优点、长处和成绩；要多欣赏自己，接纳自己；要多与同学交往，锻炼自己的胆量，在锻炼中树立自信等。