我与同学发生了一夜情，冷静下来感觉我很爱老公，不想离婚，所以特别内疚。老公不知道这件事，但我心里饱受折磨，我该怎么赶走自己一时糊涂出轨的阴影呢？
网友回答
很感谢您的信任和坦诚，也能理解你此刻的心情。其实，人会受苦的最大原因，就是抗拒事实。我们藉由很多逃避策略不去面对它，压抑它，否定它，排斥它。要知道，从心理学角度来看：“凡是你抗拒的，都会持续”。因为当你抗拒某件事情或是某个情绪的时候，你会聚焦在那个情绪或事件上，这样就赋予它更多的能量，它就更强大了。
解决的办法就是：当你“接纳”了当下，不徒然浪费力气去与过去抗争的时候，事情往往会有意想不到的转机出现，你才发现原来的挣扎真的是白费力气。而且，正因为你把能量充分关注于眼前的事物上，有的时候你会发现更好的解决之道，帮助你脱离眼前的困境，或是你不喜欢的情境。
所以，我相信，那段不好的记忆，只要接纳它，把它垫在脚下，一样可以增加你的高度。过去的已经过去，改变不了，与老公相亲相爱携手未来才是关键。如果自己不能调整，也可以求助专业心理咨询师的帮助。