【慢跑速度一公里几分钟】快跑速度与慢跑速度各是多少

发布时间：2021-03-23 19:33:27

快跑速度与慢跑速度各是多少 数学

网友回答

【答案】 这完全因人而异.
　　就比如体能好点的人慢跑（这里讲个10公里左右的平均速度）,一公里仅需3-4分钟.　而偏胖的人慢跑一公里就要5分半-7分钟（我）,如果平时不运动的人可能平均一公里需要8-13分钟.
　　所以根据心率判断比较好.
　　比如：慢跑,一般保持在最大心率180-年龄　是最好的.平均来说,心率在150是脂肪消耗最多的时候.
　　快跑来说.这个.看你跑多远吧.博尔特貌似前100米是每小时36公里的样子.
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