初二女生15岁,身高150cm,体重46kg,我200米要跑40秒,请问要怎样才能提高跑步成绩?

网友回答

练短跑要练很多的,窝介里给你提几点：1.加强腿部力量；2.耐力；3.速度；4.协调性;5,摆臂练习.嘛,最重要的一点就是,高强度的训练.窝介里有《短跑一星期训练计划》,不过强度很大,你要不要.窝介里也有《协调性训练》《100米训练速成计划》《耐力训练》.
我也是初二,200米素27s...