什么是靶心率?
网友回答
【答案】 靶心率(THR),是指通过有氧运动提高心血管循环系统的机能时有效而安全的运动心率.靶心率范围在60%与80%之间.它是判断有氧运动的重要依据. 追问： ??????????????? 追答： 靶心率的计算公式：[（220-年龄）-静态心率]*(60%---80%)+静态心率 220-年龄=最大心率 最大心率-静态心率=贮备心率 我从小喜爱运动，静态心率是58，今年52岁，经常打网球，计算是系数就可以取大些： （（220 - 52）- 58）* 0.8 + 58 = 146。