面临中考，不少同学发现自己在学习时，容易出现焦虑不安的情绪和自卑的心理。在心理老师的辅导下，同学们通过听音乐、做运动等缓解了不良情绪，逐步树立了自信。同学们这种认识自我的方法是B，

网友回答

A. 相互比较认识改变法
(答案→)B. 自我反省注意转移法
C. 自我反省情绪升华法
D. 咨询他人尽情倾诉法
解析：认识自我的方法的方法有自我观察、通过他人的评价、集体的评价认识自己。题干中不少同学发现自己在学习时，容易出现焦虑不安的情绪和自卑的心理这是一种自我反省的认识自我的方法。调节情绪的方法有多种，有意志控制法、注意转移法、认识改变法、合理发泄法、倾诉法、情绪升华法。本题题干同学们通过听音乐、做运动等缓解了不良情绪属于注意转移法。故选B