今年10月12日是第16个世界关节炎日，主题是“运动促改善”，旨在提醒人们重视定期锻炼在关节炎治疗中的益处人们常常将关节炎视作老年病，其实所有年龄段的人，甚至包括儿童都有可能罹患

今年10月12日是第16个世界关节炎日，主题是“运动促改善”，旨在提醒人们重视定期锻炼在关节炎治疗中的益处．人们常常将关节炎视作老年病，其实所有年龄段的人，甚至包括儿童都有可能罹患此病，中国大陆的关节炎病人有1亿以上，而且人数还在不断增加．由于目前正统医学中还没有能彻底根治的办法，对关节炎要做到早预防、早诊断、早治疗，防止致残就必须了解一些关节的知识．如图就请同学们对照关节模式图，据图分析回答问题：
（1）图中[②]关节囊 ，可将组成关节的两骨牢固地联系起来，经常锻炼还能使它增厚，增加关节的牢固性．
（2）[②]的内壁可分泌滑液 ，[①]关节头 和[④]关节窝 表面覆盖有一层光滑的关节软骨 ，可以增加关节运动时的灵活性 ，并可缓冲振荡 ．
（3）患关节炎时，关节的[③]关节腔 内可能有脓液进入，引起关节肿胀和疼痛，从而使关节的活动受到限制．
（4）想一想，进行体育运动时，人体哪些部位关节容易受伤腕关节、踝关节 [至少举出两个]．应当采取怎样的保护措施避免受伤充分做好运动前的准备工作，运动强度适当，佩带护腕护膝等． ．