顺产后怎么回复身材最科学？

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顺产就是自然分娩，一般产后女性的身体会受到一定的影响，最常见的就是有可能会比以前更胖了，因此产后的身体恢复很重要。那么顺产后怎样恢复身材呢？均衡的饮食、规律的作息、良好的心态和适当的运动对身材的恢复很有利。
产后可以做深吸气然后收腹、用力夹紧臀部、把手竖起向上拉升、睡前20个仰卧起作。这些动作不需要特别安排时间去做，除了仰卧起作外，其他的随时随地都可以做，而且运动量不大，却能有很好的效果。

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顺产后怎样恢复身材答：坐月子是女人一生中最好的改善体质时机。如果没有坐好月子，将为以后的身体健康埋下隐患。中国人讲究坐月子，千万不要以为那是迷信哦，许多讲究都是有道理的。 一、生活上要注意： 1.一定要休养一个月或一个半月。产后两周，除了吃饭和上洗手间...

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停止母乳喂养后，平时的生活中一定要注意合理饮食。没断奶之前，通过母乳喂养，母亲所摄入的营养大多数通过乳汁给了宝宝，断奶后如果仍旧按照没断奶前的摄入量，多余的营养只会变成赘肉，所以停止母乳喂养后一定要注意合理饮食。生活中少食多餐，每餐吃六分饱最有利于减肥。影视圈明星小S在产下两胎后仍能保持身材，这与她的饮食习惯有关。她声称，每顿饭只吃六分饱最有利于减肥，晚餐时尽可能少食用过于油腻的东西，对产后妈妈身材的恢复有着良好的效果。产后一定要勤加锻炼，产后的锻炼要根据实际情况来进行。跑步等运动会使身上的赘肉全部练成肌肉，最好避免。最合适的减肥方法是散步，饭后不要立即躺着，每天半小时散步会有较好的减肥效果。

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主要还是锻炼身体，哺乳期间保证饮食充足，因为孩子要吃奶嘛，这期间肯定是要胖的，等孩子断奶以后再通过锻炼恢复体型吧

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坚持锻炼，坚持母乳

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顺产后的产妇，如果是中国人，中国人的人种和外国人不一样，中国人要按照中医的产后疗法进行恢复身材最科学。

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体形的恢复与生产的方式没有直接的联系，如果顺产后进行科学的锻炼和饮食，体形是可以完全恢复的。顺产后积极进行母乳喂养。母乳喂养不但对孩子的健康和发育有着积极的作用，而且能够帮助妈妈减下来怀孕时过多的赘肉。停止母乳喂养后，平时的生活中一定要注意合理饮食。没断奶之前，通过母乳喂养，母亲所摄入的营养大多数通过乳汁给了宝宝，断奶后如果仍旧按照没断奶前的摄入量，多余的营养只会变成赘肉，所以停止母乳喂养后一定要注意合理饮食。生活中少食多餐，每餐吃六分饱最有利于减肥。影视圈明星小S在产下两胎后仍能保持身材，这与她的饮食习惯有关。她声称，每顿饭只吃六分饱最有利于减肥，晚餐时尽可能少食用过于油腻的东西，对产后妈妈身材的恢复有着良好的效果。产后一定要勤加锻炼，产后的锻炼要根据实际情况来进行。跑步等运动会使身上的赘肉全部练成肌肉，最好避免。最合适的减肥方法是散步，饭后不要立即躺着，每天半小时散步会有较好的减肥效果。只要平时的生活中注意健康的饮食和锻炼，一定会恢复到产前的身材的。

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体形的恢复与生产的方式没有直接的联系，如果顺产后进行科学的锻炼和饮食，体形是可以完全恢复的。顺产后积极进行母乳喂养。母乳喂养不但对孩子的健康和发育有着积极的作用，而且能够帮助妈妈减下来怀孕时过多的赘肉。停止母乳喂养后，平时的生活中一定要注意合理饮食。没断奶之前，通过母乳喂养，母亲所摄入的营养大多数通过乳汁给了宝宝，断奶后如果仍旧按照没断奶前的摄入量，多余的营养只会变成赘肉，所以停止母乳喂养后一定要注意合理饮食，生活中少食多餐，每餐吃六分饱最有利于减肥。产后一定要勤加锻炼，产后的锻炼要根据实际情况来进行。跑步等运动会使身上的赘肉全部练成肌肉，最好避免。最合适的减肥方法是散步，饭后不要立即躺着，每天半小时散步会有较好的减肥效果。只要平时的生活中注意健康的饮食和锻炼，一定会恢复到产前的身材的。