做的时候用什么香薰精油好呢？

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我看到一个网站香薰精油很便宜，不知道那是什么，看看一般意义上的精油...答：对自己好一点的话，当然是尽量好一点的精油了， 现在市面上可见的精油有： 100％纯植物精油（纯精油）、汽化精油、配制精油。 1、100％纯植物精油（纯精油）：分为单方精油（也称单油）、复方精油（也称复合油），价格昂贵。 A、单方精油（单油...

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前期准备 <br/> <br/> 建议将玫瑰精油或者薰衣草精油调和在热水中，散发出的香气有安神和缓解<div class=dib hot-words pr value=146><a href=/c/146.html target=_blank>失眠</a><div class=link_layer pa link_layer_02 style=display:none;white-space:normal value=146><div class=link-ct><h3 class=title-f18 c1f2>相关信息</h3><div class=linklayer_bd><dl class=clearfix><dt><a href=/s-b/550fcb4ae4b047b421d863c4.html?hcw target=_blank title=蛋疼有多疼？人体疼痛排名第五！><img src=http://pic.wenwo./fimg/842324740_300.jpg title=蛋疼有多疼？人体疼痛排名第五！ alt=蛋疼有多疼？人体疼痛排名第五！ /></a></dt></dl><ul><li><a href=/b/20648943.html target=_blank title=刘海太短>刘海少而短，要开学了，怎么办</a></li><li><a href=/b/20649236.html target=_blank title=胃疼厉害，一段时间的那种。> 我婆婆去年有一次胃疼，去医院检查也没......</a></li><li><a href=/b/20649251.html target=_blank title=左耳听力下降>有一天发现左耳听力突然只有右耳的一半了，......</a></li><li><a href=/b/20649433.html target=_blank title=我的儿子今年26岁两颗门牙变短了,有点拱形是咋回事?>我的儿子今年26岁两颗门牙变短了,有点拱......</a></li></ul></div></div><div class=link-bg></div></div></div>的作用。在地板上铺块舒服的毯子，然后换一套穿着舒适并且有弹性的衣服，找一张自己喜欢又风格柔和的唱片（教练自己最喜欢的是女歌手恩雅）。 <br/> <br/> 而正式开始之前，应该关灯并且拉上窗帘，配合淡淡的香气以及空灵的音乐，营造一种安静的环境。 <br/> <br/> 香薰瑜伽按下列顺序开始——— <br/> <br/> 1 五分钟呼吸 <br/> <br/> 5分钟呼吸的主要作用是让自己安静下来。盘腿坐在毯子上，闭眼，手放在两侧膝盖上。然后用鼻子吸吐，但注意不要抿嘴。吸气的时候，可以感觉到横膈膜正向外打开，“气”往上直冲脑门。而吐气的时间是吸气时间的两倍。 <br/> <br/> 打坐呼吸时，肩膀要放松，但应保持脊椎直立和小腹收紧。可以选一首5分钟左右的曲子，音乐结束时，你会发现自己已经从观看奥运夺冠的“喜悦”中平静了下来。 <br/> <br/> 2 半脊椎拧转式 <br/> <br/> 右腿弯曲，放在左腿膝盖的左侧，身体尽量向右转，右手撑地，左臂则伸直顶在右腿膝盖上，以保持整个身体的平衡。音乐2个八拍之后，换转方向重复一次。动作要点在于弯曲的那条腿必须脚掌着地，肩膀则尽量向后展开，脊椎保持直立，小腹收紧。 <br/> <br/> 这个动作能够带动腰部的肌肉，另外有个好处就是塑造腰部线条。 <br/> <br/> 3 半脊椎前倾式 <br/> <br/> 两腿伸直，身体俯下用手抓住脚掌，保持住这个姿势，时间大约是音乐的4个八拍。 <br/> <br/> 这段看似简单，大多数人一开始却都无法做出这样的动作。值得注意的是，无论你离标准动作有多远，膝盖绝对不能弯曲。可以从抱住膝盖往下压开始练习，意识中努力将小腹压向膝盖，久而久之韧带便不会那么“僵硬”了。 <br/> <br/> 4 鱼式 <br/> <br/> 跪在毯子上，臀部尽量接近脚跟。然后肩部向后夹紧，手掌相合向上向后伸展。保持住整个动作，时间同样为4个八拍。 <br/> <br/> 这个“伸懒腰”般的动作，瑜伽老师做起来可以变成一种“恐怖”的扭曲姿势，但普通人尽力而为之下，也同样能够伸展放松肩膀和整个腰背。据说起床后花3分钟做一下，最有提神醒脑的作用。 <br/> <br/> 5 猫背式 <br/> <br/> 猫背式又分两式，顺序为：A、顾名思义，请像只猫一般伏在地上用膝盖和手掌撑地，手掌和膝盖应该与肩膀同宽。下腰提臀，肩膀也向下同时伸颈。保持抬头姿势的时候，很多人会不自觉地“摒牢”，此时一定要有意识地用鼻子呼吸。将动作保持2个八拍。 <br/> <br/> B、与A套进行反方向的调整，收紧腹部，背部尽量向上，头低下，身体保持拱形。仍旧将动作保持2个八拍。 <br/> <br/> 这套动作锻炼到了整条脊椎，最适合那些整日保持着同样坐姿的人群。 <br/> <br/> 6 三角式 <br/> <br/> 双腿分开站立，身体向一侧伏下，此时会感觉到另一侧的旁腰正在向远方拉长。两手臂向两侧平举保持一直线，掌心对外。保持2个八拍后，向另一侧重复同样的动作。 <br/> <br/> 标准的三角式要做到掌心碰地，如果够不到，可以尽力而为地先握住小腿。这个动作最大的好处在于活动腰部肌肉，防止上班族们的肉渐渐从裤边处溢出。 <br/> <br/> 7 新月式 <br/> <br/> 弓步，后腿尽量伸直，膝盖可以着地，而前侧大腿则负责用力保持平衡。双手合十，身体尽量向后仰去。保持2个八拍后，换腿重复同样的动作。 <br/> <br/> 这个最后的动作拉伸了腿部韧带，对塑造腿部线条十分有益处。 <br/> <br/> 结束五分钟冥想 <br/> <br/> 脸朝上平躺在毯子上，闭起眼睛，脚打开，保持与肩同宽，手掌向上放。此时，身体应该已经彻底地放松下来，可以想一些愉快的事情，或者专注于好听的音乐，渐渐地睡意便如期袭来…… <br/> <br/> 脸朝上平躺在毯子上，闭起眼睛，脚打开，保持与肩同宽，手掌向上放。此时，身体应该已经彻底地放松下来，可以想一些愉快的事情，或者专注于好听的音乐，渐渐地睡意便如期袭来……

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前期准备 <br/> <br/> 建议将玫瑰精油或者薰衣草精油调和在热水中，散发出的香气有安神和缓解<div class=dib hot-words pr value=146><a href=/c/146.html target=_blank>失眠</a><div class=link_layer pa link_layer_02 style=display:none;white-space:normal value=146><div class=link-ct><h3 class=title-f18 c1f2>相关信息</h3><div class=linklayer_bd><dl class=clearfix><dt><a href=/s-b/550fcb4ae4b047b421d863c4.html?hcw target=_blank title=蛋疼有多疼？人体疼痛排名第五！><img src=http://pic.wenwo./fimg/842324740_300.jpg title=蛋疼有多疼？人体疼痛排名第五！ alt=蛋疼有多疼？人体疼痛排名第五！ /></a></dt></dl><ul><li><a href=/b/20648943.html target=_blank title=刘海太短>刘海少而短，要开学了，怎么办</a></li><li><a href=/b/20649236.html target=_blank title=胃疼厉害，一段时间的那种。> 我婆婆去年有一次胃疼，去医院检查也没......</a></li><li><a href=/b/20649251.html target=_blank title=左耳听力下降>有一天发现左耳听力突然只有右耳的一半了，......</a></li><li><a href=/b/20649433.html target=_blank title=我的儿子今年26岁两颗门牙变短了,有点拱形是咋回事?>我的儿子今年26岁两颗门牙变短了,有点拱......</a></li></ul></div></div><div class=link-bg></div></div></div>的作用。在地板上铺块舒服的毯子，然后换一套穿着舒适并且有弹性的衣服，找一张自己喜欢又风格柔和的唱片（教练自己最喜欢的是女歌手恩雅）。 <br/> <br/> 而正式开始之前，应该关灯并且拉上窗帘，配合淡淡的香气以及空灵的音乐，营造一种安静的环境。 <br/> <br/> 香薰瑜伽按下列顺序开始——— <br/> <br/> 1 五分钟呼吸 <br/> <br/> 5分钟呼吸的主要作用是让自己安静下来。盘腿坐在毯子上，闭眼，手放在两侧膝盖上。然后用鼻子吸吐，但注意不要抿嘴。吸气的时候，可以感觉到横膈膜正向外打开，“气”往上直冲脑门。而吐气的时间是吸气时间的两倍。 <br/> <br/> 打坐呼吸时，肩膀要放松，但应保持脊椎直立和小腹收紧。可以选一首5分钟左右的曲子，音乐结束时，你会发现自己已经从观看奥运夺冠的“喜悦”中平静了下来。 <br/> <br/> 2 半脊椎拧转式 <br/> <br/> 右腿弯曲，放在左腿膝盖的左侧，身体尽量向右转，右手撑地，左臂则伸直顶在右腿膝盖上，以保持整个身体的平衡。音乐2个八拍之后，换转方向重复一次。动作要点在于弯 ...

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做瑜伽的时候最是需要静心，建议你可以在家中用香药春秋的寿阳梅花型药熏精油，这款精油是由白芷、牡丹皮、茴香、丁香、檀香等中草药精华组合而成，能够帮助宁神静气、舒缓压力、调养身心，配合瑜伽，更加能够提升女性自身的气质，希望我的回答对你有所帮助。