今天 照镜子 发现有牙齿被蛀了 除了拿掉还有别的好办法吗?怎样保护牙齿 最科学 健康?今天照镜子 发

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刷牙的窍门
　　每天至少刷两次,最好每顿饭后都要刷牙.
　　刷牙能去除依附在牙齿上的菌斑,因为菌斑中的细菌接触到食物,会产生酸,导致蛀洞.
　　刷牙时：
　　· 用软的牙刷,在牙刷上挤绿豆大小的含氟牙膏.
　　· 刷牙时牙刷与牙龈线成450角度.
　　· 牙刷在牙齿上以打圈的方式刷牙齿嚼面的最上部.每次刷一颗牙,连续.避免刷毛与牙齿平行刷和过重刷.让刷毛刷到两颗牙齿的中间.
　　· 用同样的打圈方式清洁牙齿面对舌头的那一面.
　　· 清洁下前牙时,刷头的角度是对着牙齿内面上下打圈刷.
　　· 清洁上前牙时,刷子的角度是上下笔直,刷头指向嘴上部.以打圈的方式刷.
　　· 轻轻的用软刷刷舌头,从后部刷到前部,不要用力刷.这会帮助清除舌部细菌保持呼吸清新.
　　· 刷牙两三分钟后,用水漱口,冲洗口腔.
　　· 两把牙刷,轮流使用,以保证牙刷干燥,每3-4个月换一次牙刷.
　　使用牙线的诀窍
　　每天用牙线一次.牙线能清除残留在牙齿之间的食物和菌斑,如果菌斑一直残留在牙齿之间,会形成牙石,就必须要牙医来清除了.
　　使用牙线时：
　　· 拿一根40-45厘米的牙线.使用干净部分牙线,用过的部分就把它绕道手指上.
　　· 把牙线绕在双手中指上,留出2.5厘米的空隙来清洁牙齿.先清洁上牙,然后下牙.
　　· 把牙线放进嘴里用食指推动牙齿之间的牙线.小心不要推得太重太深,伤到牙龈.
　　· 在牙齿之间和牙龈周围上下推动牙线.清洁时牙线必须在牙齿里成C字形.清洁每颗牙齿之间和里面.
　　正确地吃
　　食物要多样化,但是要少吃富含糖和淀粉的食物.因为这些食物会在口腔里产生酸,长期残留在口腔里,会损害你的牙齿.儿童吃硬棒棒糖尤其有害.
　　吃糖类零食也会导致蛀牙,因为大多数人不会在吃完零食后刷牙.淀粉类零食,如薯片,会粘在牙齿上.因此要避免吃以下零食：（1）糖,曲奇,蛋糕和派；（2）糖类口香糖；（3）饼干,面包棍和薯条； （4）干果和葡萄干.
　　牙科检查
　　有条件每六个月看一次牙医.定期检查和专业清洁牙齿是很重要的.如果你的牙齿或口腔疼痛或牙龈肿出血,你也要去看牙医.