【减肥一天摄入多少热量】每天消耗的能量是怎么算每天消耗的总能量是否是基础代谢率加上...

发布时间：2021-03-22 07:01:14

每天消耗的能量是怎么算每天消耗的总能量是否是基础代谢率加上活动所消耗呢?如果减肥的话,又要保证最少多少的能量摄入呢?

网友回答

【答案】 是的,你先算出你的基础代谢率,然后加上你平时活动所消耗的能量为那一天的总代谢量,如果减肥的话,要看你是否怕影响日常生活,如果你不需要动脑,则每天一千千焦就足够了,而且最好摄入物质全为蛋白质或粗纤维,如果你要保...
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